こんにちは、ノリノリです。
６月に入り梅雨到来、毎日じめじめするなか会社に行く。
最近は、コンビニもよらなくなった。コーヒーは朝水筒に作って持参することにしている。
６月に入って禁煙成功して９か月がたちました。実際のところ「たまに吸いたい」これが本音です。我慢、我慢と念仏のように唱えては、また忘れ、またフッとしたときに吸いたい気持ちが蘇る。「タバコ」というワードがの脳裏を過ぎる様ではまだまだダメなんだと思う。
禁煙してよかったメリット3選
・時間ができる
何かを行う度、終るたびにタバコがタイムが入っていたのでタバコ基準になっていましたが主導権が返ってきました。
・家族との距離が縮まった
隠れて吸ったり、外に出たり、なんとなく後ろめたい気持ちがなくなり喜びを感じます
・睡眠の質の向上
私はこれが一番良かったと思えるメリットでした、寝つきの良さ、目覚めの良さ！！「あー、睡眠ってこうなんだ」と思えた日がやってきます。
・肌の質が変わる
ツヤツヤとまではいきませんが明らかに肌質が向上しました、合わせてスキンケアも同時進行で美意識UPにも成功。
デメリットは書くことがありません。
私の禁煙法
まずはきっかけや「なぜやめたいか」を決める。
私の場合は「値上げ」「後ろめたさを消すため」
お小遣いパパにはかなり痛い値上げが続き、今では1箱６００円前後！？
６００×３０×・・・・もう何回計算したことでしょう。
平均のお小遣いの場合ほぼすべて持っていかれます( 一一)
そして、何かと理由をつけて外に出たがる自分が嫌になってきました、バレバレなんですけどね(;^_^A
コンビニ行ってくる！ごみ捨ててくる！洗車してくる！こっそり・・・何してんだろって思うようになってきました。
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ここから具体的な戦法になります。
体重を5キロ落とす。これは内緒です。（体重増加を視野に）
禁煙のメリット動画を何回も見る（今自分の体はどうなっているのか、1か月経過するとどうなるか、目標の具現化になる）
禁煙パイポ・ガム・飴・本を購入
喫煙の場所に行かない
吸いたくなったら、禁煙パイポを思いっきり吸う。
口元手元のさみしさは、飴、ガム、本、輪ゴムで対応しました。
輪ゴムがかなり効果的でした、あやとりしたり、パチンとはじいたり何度も助けられました(^^♪
また事前にアイコスなどの電子タバコに移行すると禁煙しやすいかもしれませんね。
今年こそは脱愛煙家！煙の向こうはやっぱり素敵な空間でした。
ぜひ参考にしてみてください。みなさまの幸せを応援しています。
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